درمان یبوست ؛ غذاهایی که گرفتگی روده را باز می کند!

کارشناسان با بیان اینکه برخی از غذاها به عنوان داروی طبیعی برای مقابله با یبوست عمل می کنند، فهرست مواد غذایی شفابخش را اعلام کردند.

بنابراین، چه چیزی برای مشکل ناراحت کننده یبوست خوب است؟

یبوست یک مشکل گوارشی است که بر زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد. در صورت عدم مراقبت، استرس ایجاد می کند و می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. یبوست در اثر عدم تحرک در روده ها ایجاد می شود. اما برخی غذاها به حل این مشکل کمک می کنند.

کارشناسان می گویند که برخی از غذاها درمان های طبیعی برای یبوست هستند. بنابراین، کدام غذاها مواد زائد را که روده ها را مسدود می کنند پاک می کنند؟

در ادامه غذاهایی وجود دارد که دستگاه گوارش شما را آرام می کند را ذکر میکنیم…

کیوی:

کیوی غذای مهمی است که به روده ها کمک می کند تا فعال تر کار کنند. به خصوص کسانی که یبوست طولانی مدت را تجربه می کنند می توانند با خوردن دو عدد کیوی اثر ملین طبیعی داشته باشند.

زنجبیل:

زنجبیل گیاهی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین سیستم گوارش را بهبود می بخشد. هنگام یبوست، نوشیدن یک لیوان آب گرم با تکه ای زنجبیل و لیمو به عملکرد سریع روده کمک می کند.

زیتون:

زیتون برای سلامت روده مفید است و از سد آن محافظت می کند. خوردن زیتون باعث تسهیل هضم و جلوگیری از یبوست می شود.

کدو سبز:

کدو سبز یک سبزی غنی از فیبر است. خوردن کدو سبز باعث تحرک بیشتر روده می شود.

آناناس:

آناناس حاوی آنزیم هایی است که دستگاه گوارش را تنظیم می کند. خوردن آناناس به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند.

مارچوبه:

مارچوبه باعث می شود روده ها سریعتر کار کنند و دستگاه گوارش را تنظیم می کند. خوردن مارچوبه تعداد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد و از یبوست جلوگیری می کند.

نعناع:

نعناع گیاهی است که دستگاه گوارش را آرام می کند. خوردن نعناع یا نوشیدن چای آن سلامت روده را بهبود می بخشد.

بذر کتان:

بذر کتان یک غذای غنی از فیبر است. خوردن دانه کتان یا نوشیدن آن مخلوط با آب از سیستم گوارشی حمایت می کند و سلامت روده را بهبود می بخشد.

اسفناج:

اسفناج یک سبزی سرشار از فیبر و آب است. خوردن اسفناج سلامت روده را بهبود می بخشد.

جو دو سر:

جو از نظر فیبر بسیار غنی است و سد روده را تقویت می کند.