رژیم قهوه که باعث می شود هفته ای چند کیلو وزن کم کنید!

قهوه نوشیدنی مورد علاقه اکثر مردم است. قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش وزن است. تحقیقات نشان می دهد که قهوه اشتها را سرکوب می کند، کالری دریافتی را کاهش می دهد و میزان کالری سوزانده شده را افزایش می دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

به همین دلیل است که رژیم های غذایی قهوه بسیار محبوب هستند. رژیم غذایی قهوه که باعث می شود در ۷ روز چند کیلو وزن کم کنید:

قهوه یکی از موثرترین نوشیدنی ها در چربی سوزی و تسریع متابولیسم است. قبل از رفتن به لیست رژیم غذایی قهوه که باعث می شود در 7 روز چند کیلو وزن کم کنید، بیایید نگاهی به مطالعات علمی بیندازیم که نشان می دهد قهوه به کاهش وزن کمک می کند.

Harvard T.H. دانشکده بهداشت عمومی چان، مطالعه‌ای روی 126 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن و حساس به انسولین نشان داد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز، چربی بدن را تا حدود 4 درصد کاهش می‌دهد.

توجه: این مطلب صرفاً جنبه اطلاع رسانی دارد و بر اساس تحقیقات علمی یا نظرات کارشناسان قبل از تاریخ انتشار می باشد. برای تشخیص و درمان باید با پزشک مشورت کرد.

شنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: مرغ کبابی.

شام: وعده غذایی سبزیجات تا زمانی که سیر شوید، یک لیوان عایران بدون چربی.

یکشنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

شام: مرغ کبابی.

دوشنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچی با 2 تکه نان.

ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه نان غلات کامل.

شام: سالاد با سبزی فراوان، 3 قطعه خرد شده.

سه شنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: 3 عدد کوفته کبابی، یک کاسه سالاد سبز

شام: وعده غذایی سبزیجات تا زمانی که سیر شوید، یک لیوان دوغ بدون چربی.

چهار شنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه نان غلات کامل.

شام: وعده غذایی سبزیجات تا زمانی که سیر شوید، یک لیوان دوغ بدون چربی.

پنج شنبه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: سالاد با 1 تخم مرغ آب پز و لیمو ترش روی آن

عصر: میوه بخورید تا سیر شوید.

جمعه

صبحانه: 1 فنجان قهوه ترک شیرین نشده، ساندویچ با پنیر.

ناهار: ماهی خورده می شود

شام: وعده غذایی سبزیجات تا زمانی که سیر شوید، یک لیوان دوغ بدون چربی.