لاغری با رژیم تخم مرغ !!!

رژیم تخم مرغ در هفته 7 کیلو وزن کم می کند. تخم مرغ، گریپ فروت و شیر بدون چربی در این رژیم مجاز است. بنابراین رژیم تخم مرغ چگونه انجام می شود؟

فرمول کاهش وزن سریع و سالم در این رژیم وجود دارد.

در رژیم تخم مرغ چه چیزهایی نباید خورد؟

غذاهایی که در رژیم تخم مرغ نباید مصرف شوند عبارتند از:

میوه ها: یکی از نسخه های رژیم تخم مرغ مصرف همه میوه ها به جز گریپ فروت را محدود می کند. در نسخه های دیگر میوه های مختلفی مصرف می شود.

نشاسته: نان، غلات، ماکارونی، سیب زمینی، هویج، ذرت

غذاهای فرآوری شده: شکر، غذاهای شیرین، گوشت های فرآوری شده، غذاهای سرخ شده

نوشیدنی ها: الکل، آب میوه، نوشیدنی های شیرین

چگونه یک رژیم غذایی تخم مرغی انجام دهیم؟

رژیم غذایی یک هفته ای تخم مرغ به شرح زیر است:

روز اول

صبحانه

شیر کم چرب، 2 عدد تخم مرغ آب پز، 2 عدد پرتقال.

ناهار

مرغ بدون پوست آب پز، یک کاسه کوچک ماست.

عصر

1 عدد پرتقال و 2 عدد تخم مرغ آب پز و مرغ.

روز دوم

صبحانه

2 تخم مرغ آب پز، آب 1 لیمو.

ناهار

1 گریپ فروت، ماهی کبابی.

عصرانه

تخم مرغ آب پز 3 عدد.

روز سوم

صبحانه

2 تخم مرغ آب پز، 1 لیوان آب لیمو.

ناهار

1 گریپ فروت، گوشت قرمز آب پز.

عصرانه

3 عدد تخم مرغ.

روز چهارم

صبحانه

3 عدد تخم مرغ با پیاز، شوید و جعفری

ناهار

مرغ آبپز.

عصرانه

2 پرتقال، 1 تخم مرغ آب پز.

روز پنجم

صبحانه

2 تخم مرغ آب پز، 2 هویج.

ناهار

آب پرتقال تازه، 2 عدد هویج.

عصرانه

1 تخم مرغ آب پز، ماهی بخار پز.

روز ششم

صبحانه

ماست، آب پرتقال یا لیمو.

ناهار

2 عدد گریپ فروت و 2 عدد تخم مرغ آب پز.

عصرانه

1 لیوان آب.

روز هفتم

صبحانه

آب گریپ فروت و 2 عدد تخم مرغ.

ناهار

گوشت قرمز آب پز 1 پرتقال.

عصرانه

1 لیوان آب