نشریه الکترونیکی ائل اوبا

و من آیاته خلق السّموات و الأرض و اختلاف ألسنتکم و ألوانکم إنّ فی ذلک لآیات للعالِمین

کم رویی یا فوبیای اجتماعی؟


لینک مطلب : http://eloba.ir/?p=8373

هر فردی که خجالتی رفتار می کند ممکن است فوبیای اجتماعی نداشته باشد. اگر چه زمانی که به فوبیای اجتماعی اشاره می شود، صفت ترسو یا خجالتی به ذهن خطور می کند، خجالتی بودن و فوبیای اجتماعی در واقع با یکدیگر متفاوت هستند.

کمرویی یک ویژگی شخصیتی معمول و عادی است. در موقعیت های خاصی مانند ملاقات با افراد جدید، سخنرانی در جمع و اجرا رخ می دهد. فوبیای اجتماعی یک اختلال روانی است.

این در اکثر موقعیت های اجتماعی رخ می دهد، نه فقط در موقعیت های خاص. فوبیای اجتماعی یک مشکل اضطراب شدیدتر از کمرویی ایجاد می کند. این در اکثر موقعیت های اجتماعی رخ می دهد، نه فقط در موقعیت های خاص. با این حال، کمرویی معمولاً باعث ایجاد احساس ناراحتی خفیف می شود و اغلب افراد ممکن است هر از گاهی احساس خجالت کنند.

فوبیای اجتماعی فرد را به دوری از محیط های اجتماعی هدایت می کند. می تواند عملکرد در زندگی روزمره را مختل کند. بر اساس داده های موجود برای سال 2024، به نظر می رسد فوبیای اجتماعی در زنان شایع تر از مردان است.

علاوه بر این، از هر 13 نفر در سراسر جهان، 1 نفر در مقطعی از زندگی خود فوبیای اجتماعی را تجربه می کند.

مهم ترین علائمی که فوبیای اجتماعی را از خجالتی متمایز می کند عبارتند از:

– تعریق، لرزیدن یا گرگرفتگی هنگام صحبت یا ملاقات با دیگران

– تپش قلب یا تنگی نفس

– حالت تهوع یا گرفتگی معده

– محیط های اجتماعی که در آن احساس نیاز به فرار می کنید

– علائمی مانند سرگیجه. یا غش از شایع ترین علائم فوبی اجتماعی است.

برای رهایی از فوبیای اجتماعی، نباید از معاشرت اجتناب کرد، تمرینات تنفسی را امتحان کرد و خود را به مثبت اندیشی تشویق کرد.

اگر فکر می کنید که فوبیای اجتماعی دارید، باید از یک متخصص سلامت روان حمایت کنید.