سالم ترین غذای جهان چه می تواند باشد؟
غذاهای زیادی وجود دارند که در زندگی روزمره به آنها سوپر فودها گفته می شود ، اما علم پاسخ قطعی برای این سوال پیدا کرده است.
یک مطالعه گسترده که در ایالات متحده انجام شد، 41 مورد از سبزیجات و میوه های مختلف را بررسی کرد و دریافت که کدام یک از آنها بیشترین فواید را در هر کالری دارند.
نتایج به واقعیتی اشاره دارد که بازی را در دنیای مراقبت های بهداشتی تغییر می دهد.
کوچک است، اما تأثیر بسیار زیادی دارد!
یک کاسه پر از این غذا می تواند تمام نیازهای شما را تنها با 100 گرم برآورده کند.
علاوه بر این، شما به راحتی می توانید آن را حتی در خانه پرورش دهید. اما این خوراکی معجزه آسا چیست؟
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ویلیام پترسون در نیوجرسی انجام شد، 41 مورد از میوه و سبزیجات مختلف را برای تعیین با ارزش ترین غذا از نظر تراکم مواد مغذی مورد بررسی قرار داد. در پایان مطالعه، قهرمانی که امتیاز کامل را دریافت کرد، اعلام شد: شاهی.
شاهی در صدر لیست قرار دارد که حاوی 100٪ از 17 ماده مغذی حیاتی است.
چهار مورد بعدی عبارتند از: کلم (91.99)، چغندر (89.27)، سبزی چغندر (87.08) و اسفناج (86.43).
مطالب مرتبط
به تاخیر انداختن پیری در 10 مرحله
اگر نوشیدن قهوه را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
کم رویی یا فوبیای اجتماعی؟